ランニングマシーン

最近、健康促進のためにジムで走っています。
ジムのマシーンの中でも一番人気なのはやっぱりランニングマシーン。
トレーナーに聞いたところ、坂の角度を10度、早さを毎時5.5キロに設定して、1時間走るのが一番効果的だとのこと。
少し息が切れるくらいがベスト。

ところが、このペース…少しどころか、めちゃめちゃ息が切れてしまいます＞＜！
まだまだ修行が足りない証拠でしょうか。

【ライター】