日本語：アボカドサラダ
中国語：酪梨沙拉
ピンイン：luò lí shā lā
注音： ㄌㄨㄛˋ ㄌㄧˊ ㄕㄚ ㄌㄚ
アボカドの大ファンです！メニューにあったら、絶対頼みます！！
アボカドは、糖分が意外と少なく、栄養価がとても高いです。果肉に脂肪分が約18～25%含まれており、不飽和脂肪酸が豊富です。その他、食物繊維、カリウム、マグネシウム、葉酸等の栄養素もあります。
様々なビタミン、ミネラル、タンパク質が含まれているので、食べればメリットが沢山得られるそうです。
例えば、肌の弾力をアップさせること、体重増加を緩和させること、血糖値の濃度を下げること、肝臓への負担を減らすことなどがあります。
とは言っても、私はただのアボカド好きなんです！！(笑)
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【ライター】
て・でぃ（日本人インターン、女性、アニオタ、ハロオタ、ダンス好き!(^^)!）